スペルト小麦のサラダの作り方 1 皮むき小麦はさっと洗い、グリーンスプリットはさっと洗った後、 水に浸しておく。 2 ひとつまみの塩を加えて沸騰させた湯に1の皮むき小麦をいれ強火で10分ゆでる。スペルの中で最も注目に値する栄養特性の中にはビタミンA、Eおよび全体のB複合体があります。 リン、鉄、マグネシウム、8種類の必須アミノ酸、繊維などのミネラルも含まれています。 スペル小麦粉とスポンジケーキのレシピ 材料： 125ml有機大豆ヨーグルトスペルパンに はセレン（抗酸化物質） が 多く含ま れているため、フリーラジカルと戦う のに有効な食品 となり ます。 カリウムとリンも存在します。 カロリーと栄養価 綴りパンは、製品100 gあたり約211 kcalを含んでいます 。 たんぱく質（151 g /小麦粉100
にんじんのスペルサラダ ご存知ですか レシピ レシピ
